Vinterskogstur

I uke fem var det klart for klassens første vintertur, som skulle vare to dager, og én natt. Turen startet ved Haukåsen flyplass, og Lingesete var målet. Hovedmålet på denne turen var rett og slett å få gjennomført en overnattingstur på vinteren, grunnet dette var noe nytt for en god del av klassen. Andre mål under turen var å prøve seg på vinterorientering, vinterbål og praktisk førstehjelp. I dette innlegget skal du få lese litt mer om hypotermi. 

Hypotermi

Hypotermi, også kalt generell nedkjøling, innebærer at kroppen blir nedkjølt slik at den indre kroppstemperaturen synker under det normale som er ca. 37 grader (Horgen, 2010). Horgen (2010, s.287) beskriver hypotermi gjennom fem faser; fullt bevisst, nedsatt bevissthet, bevisstløs, livstruende tilstand og død. I den første fasen vil man kjenne ubehag og begynne å skjelve. Dette er når kroppstemperaturen ligger på 35-32 grader. Gjør man ingen tiltak i denne fasen vil ubehaget stige inntil den indre kroppstemperaturen ligger på rundt 32 grader. Dette er fase to, hvor ubehaget forsvinner gradvis på grunn av nedsatt følsomhet, og man blir mer eller mindre likegyldig. Etter dette går man inn i fase tre hvor man blir bevisstløs. Den indre kroppstemperaturen her ligger på 28 grader eller mindre. Når kroppstemperaturen synker ned mot 24 grader går man inn i akutt livstruende tilstand. Nedre overlevelsebgrense ligger på rundt 15 grader (Horgen, 2010). 

Foto: Røde Kors

Om man skulle finne noen som er nedkjølt er det viktig å vite hvordan man skal hjelpe. Her har Norsk Helseinformatikk kommet med en god liste. NHI (2015) skriver følgende:

1. Få personen ut av kulden. Hvis det ikke er mulig å komme seg innendørs, beskytt personen mot vind, dekk over hodet og prøv å beskytte kroppen mot den kalde bakken.

2. Ikke fjern våte klær dersom det er kaldt, og noe som kan medføre ytterligere nedkjøling. Kle på tørre klær utenpå de våte, ev. bruk dampsperre. Ha på tørr lue.

3. Fjern våte klær dersom det kan gjøres uten ytterligere nedkjøling. Erstatt dem med varme, tørre klær eller dekke.

4. Ring 113 eller tilkall akuttmedisinsk hjelp. 

5. Mens du venter på hjelp, følg med vedkommendes pust. Dersom pusten stanser eller synes farlig langsom eller overfladisk, må du begynne med hjerte-lungeredning straks.

6. Prøv eventuelt å å varme opp vedkommende ved å dele kroppsvarme.

7. Ikke gi personen alkohol. Tilby varm ikke-alkoholisert drikke med mindre han eller hun kaster opp.

Dette er bare én av mange forskjellige skader som kan forekomme ute på vinterstid, men en veldig vanlig skade. Horgen (2008) hevder, på grunnlag av erfaringer fra fjellredningstjenesten, at 30 prosent av dødsfall i fjellet skjer med hypotermi som en medvirkende faktor. Dette viser at det er ekstremt viktig å være godt forberedt før man drar ut på tur, og også være veldig påpasselig underveis. 

Kilder

Horgen. (2010). Friluftslivsveiledning vinterstid. Kristiansand: Høyskoleforlaget

Hypotermi. (2015). Hentet - 16.03.2018

Hentet fra - https://nhi.no/forstehjelp/varmekuldeskader/nedkjoling-hypotermi/

Bilder

Hvordan mister kroppen varme? Hentet 16.03.2018

Hentet fra - https://www.slideshare.net/OppegaardRKH/hypotermi